गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना

यात्रा करना किसी के लिए भी तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। अगर आप यात्रा के दौरान गर्भवती हैं, तो यह तनाव और बढ़ जाता है। गर्भवती माताओं के लिए, किसी भी तरह की यात्रा, चाहे वह हवाई हो या भूमि, परेशानी साबित हो सकती है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए अगर कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए तो यात्रा को बहुत आसान और सुरक्षित बनाया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने की बारीकियों को समझने के लिए इस आर्टिकल को पढ़ना जारी रखें!

कहने की जरूरत नहीं है, यात्रा के बारे में कोई ठोस निर्णय लेने से पहले, आपको अनिवार्य रूप से अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। किसी से भी ज़्यादा, आपका डॉक्टर आपके लिए इस सवाल का जवाब दे पाएगा: क्या गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना सुरक्षित है? यात्रा के दौरान आपको अपने साथ ले जाने वाली आपातकालीन दवाओं को समझने में आपका डॉक्टर आपकी मदद करेगा। उदाहरण के लिए, अगर आपको मोशन सिकनेस है, तो वे मतली की ज़रूरी दवा आदि लिख सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको डायबिटीज, गर्भपात का कोई इतिहास और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हैं, तो आपको किसी भी तरह की हवाई यात्रा से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। अंत में, अगर आप देश से बाहर यात्रा कर रहे हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करना सुनिश्चित करें और अपने सभी टीकाकरण को अप-टू-डेट करें।

गर्भवती होने से पहले, आपको किसी भी अंतिम समय की जल्दबाजी या असुविधा से बचने के लिए पूरी तरह से तैयार रहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी सभी ज़रूरी चीजें जैसे दवाएं, प्रसवपूर्व चार्ट और इमरजेंसी नंबर हों। बेहतर आराम के लिए आप नेक पिलो और आई मास्क जैसी चीजें साथ ले जाने का विकल्प भी चुन सकते हैं। इसके अलावा, यात्रा में आसानी के लिए आरामदायक मैटरनिटी वियर और जूते पहनें।

यात्रा करते समय कुछ खाने की चीजों से बचना चाहिए, क्योंकि इससे असुविधा हो सकती है और यात्रा का पूरा अनुभव बर्बाद हो सकता है। सबसे पहले, तले हुए खाने या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये दोनों पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। सोडियम से भरपूर खाना न खाने की भी सलाह दी जाती है। चूंकि सोडियम पानी की प्रतिधारण क्षमता को बढ़ाता है, इसलिए यह बेचैनी पैदा कर सकता है। यह सब कहा जा रहा है, अपने साथ हेल्दी स्नैक्स ले जाने का ध्यान रखें, क्योंकि एक गर्भवती माँ को कभी भी भूखों नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा, अपना होम छोड़ने से पहले, संतुलित भोजन करने की कोशिश करें ताकि आपका पेट लंबे समय तक संतुष्ट रहे।

गर्भावस्था के दौरान ध्यान में रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है तनाव मुक्त रहना। हालांकि, फ्लाइट या ट्रेन पकड़ने के लिए दौड़ना इसके बिल्कुल विपरीत है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं और उनके परिवारों के लिए समय से पहले रहना हमेशा आदर्श होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप जल्दी निकल जाएं और प्रस्थान करने से पहले एयरपोर्ट या रेलवे स्टेशन पर पहुंच जाएं।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान भारी वस्तुओं को उठाने से समय से पहले प्रसव या गर्भपात हो सकता है। इसके अलावा, यह रीढ़ की हड्डी और अस्थिबंधन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, अगर आप गर्भवती हैं, तो भी आपको कोई भारी सामान नहीं उठाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान उड़ान यात्रा करना काफी भ्रमित करने वाला हो सकता है, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के संबंध में अलग-अलग एयरलाइंस के अलग-अलग दिशानिर्देश होते हैं। उदाहरण के लिए, एयर इंडिया गर्भवती महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के 32वें सप्ताह तक उड़ान भरने की अनुमति देती है। हालांकि, उन मामलों में 35वें सप्ताह तक अपवाद बनाए जाते हैं, जहां महिलाएं सामान्य प्रसव की उम्मीद कर रही होती हैं और उनके पास एक मेडिकल सर्टिफिकेट होता है, जिसमें कहा जाता है कि वे यात्रा करने के लिए फिट हैं। इंडिगो जैसे वाहकों के लिए, अगर महिलाएं 28वें सप्ताह से 36वें सप्ताह के दौरान किसी भी समय उड़ान भरने की योजना बना रही हैं, तो उन्हें फिट टू ट्रैवल सर्टिफिकेट दिखाना होगा।

कागजी कार्रवाई के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए हवाई जहाज से यात्रा करते समय गलियारे की सीटों का विकल्प चुनना बेहतर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि, बार-बार शौचालय का इस्तेमाल करने की आवश्यकता के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए खून के थक्के बनने से बचने के लिए टहलना या अपने पैरों को खींचना अच्छा है।

अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान कार में यात्रा कर रही हैं, तो छोटी यात्रा की योजना बनाना सही होगा, क्योंकि लंबी कार की सवारी बेहद असहज हो सकती है। फिर भी, अगर आपका आगे कोई लंबा सफर है, तो बीच-बीच में ब्रेक लेना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आपको अपने साथ स्नैक्स और गर्दन का तकिया भी ले जाना चाहिए। यदि आप मोशन सिकनेस से पीड़ित हैं, तो परिवहन का एक वैकल्पिक तरीका चुनना बेहतर हो सकता है, क्योंकि लगातार मतली असुविधा का एक गंभीर कारण साबित हो सकता है।

ट्रेन से यात्रा करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए, सबसे पहले, आपको अपनी टिकट पहले से बुक कर लेनी चाहिए ताकि आपको अपनी मनचाही सीटें मिल सकें। लोअर बर्थ बुक करना सबसे अच्छा है, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए बीच या ऊपरी बर्थ तक चढ़ना असुरक्षित हो सकता है। स्टेशन पर पहुंचने के बाद, अगर आपका स्टेशन बहुत दूर है या आपके पास बहुत अधिक सामान है, तो आप पोर्टर का विकल्प चुन सकते हैं। यात्रा करते समय, किसी भी असुविधा या बीमारी से बचने के लिए घर का बना खाना और हेल्दी स्नैक्स खाना सबसे अच्छा होता है। ध्यान में रखने वाली एक और बात यह है कि चलती ट्रेन में संतुलन बनाए रखना मुश्किल है। इसलिए, बहुत ज़्यादा इधर-उधर न जाएं। साथ ही, वॉशरूम में स्थिर रहना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना ज़रूरी नहीं कि एक बोझिल अनुभव हो। वास्तव में, अगर आप कुछ कारकों को ध्यान में रखते हैं, तो पूरी प्रक्रिया आपके लिए बहुत आसान और आसान हो सकती है। अपनी आसानी बढ़ाने के लिए, आप बजाज आलियांज ओवरसीज ट्रैवल इंश्योरेंस का विकल्प चुन सकते हैं, जो यात्रा के दौरान किसी भी तरह की अप्रत्याशित स्थिति से निपटने में आपकी मदद करेगा। इस कॉम्प्रिहेन्सिव इंश्योरेंस प्लान के तहत मेडिकल और नॉन-मेडिकल इमरजेंसी दोनों को कवर किया जाता है। इसके अलावा, बजाज आलियांज ओवरसीज ट्रैवल इंश्योरेंस की एक और प्रमुख विशेषता यह है कि इसे ग्राहक की ज़रूरतों के हिसाब से बनाया जा सकता है। इसके अलावा, क्लेम सेटलमेंट में कोई देरी नहीं होती है, क्योंकि पूरी प्रक्रिया ऑटोमेटेड होती है। कस्टमर सर्विस भी बेहतरीन है, और इसलिए, आप अपने सभी सवालों के तुरंत जवाब की उम्मीद कर सकते हैं।