कोई रूम रेंट कैपिंग नहीं है | 55yrs तक कोई मेडिकल जांचें-अप नहीं है | ₹.75,000 तक टैक्स बेनिफिट | @₹ 160 पीएम से शुरू करते हुए हेल्थ इंश्योरेंस खरीदें

प्लान्स जांचें

बॉडी मास इंडेक्स क्या है

समझें कि बीएमआई क्या है, इसकी सटीक गणना कैसे करें, मानक वेट श्रेणियां, संबंधित स्वास्थ्य जोखिम, जीवन शैली के निहितार्थ और कॉम्प्रिहेन्सिव हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम दरों पर इसका प्रभाव।

आखिरी अपडेट: अप्रैल 15, 2026

क्विक लिंक्स

हेल्थ इंश्योरेंस

व्यक्तिगत हेल्थ इंश्योरेंस

फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस

टॉप-अप हेल्थ इंश्योरेंस

हेल्थ इंश्योरेंस रिन्यूअल

गंभीर बीमारी बीमा (क्रिटिकल इलनेस इंश्योरेंस)

हेल्थ इंश्योरेंस ऑनलाइन ख़रीदना

और देखें

बॉडी मास इंडेक्स

मोटापे या अधिक वजन की सबसे बुनियादी परिभाषा शरीर में अतिरिक्त वसा होना इस हद तक है कि यह संभावित स्वास्थ्य जोखिम बन जाता है और बीएमआई यह पता लगाने का एक विश्वसनीय तरीका है कि क्या व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक वसा है।

बॉडी मास इंडेक्स, या आमतौर पर बीएमआई के रूप में जाना जाता है, डॉक्टरों द्वारा उपयोग की जाने वाली पसंद का एक माप है कि क्या आपके पास स्वस्थ वेट है या नहीं। बीएमआई एक गणितीय सूत्र से लिया जाता है जो व्यक्ति की ऊंचाई के साथ-साथ उसकी वेट को भी दर्शाता है।

बीएमआई चार्ट

बीएमआई एक बिल्कुल सही उपाय नहीं है क्योंकि यह सीधे शरीर की चर्बी तक नहीं पहुंचता है।

बीएमआई एक आदर्श माप नहीं है, क्योंकि यह सीधे तौर पर शरीर की चर्बी का मूल्यांकन नहीं करता है। चूंकि हड्डी और मांसपेशियां वसा की तुलना में घनी होती हैं, इसलिए एक मांसपेशियों वाले व्यक्ति या एक एथलीट का बीएमआई अधिक हो सकता है, लेकिन फिर भी बहुत अधिक वसा नहीं होती है। लेकिन आमतौर पर, ज़्यादातर व्यक्ति खिलाड़ी नहीं होते हैं, और ज़्यादातर लोगों के लिए, बीएमआई उनके शरीर की चर्बी के स्तर का मूल्यांकन है। बीएमआई की गणना आपकी ऊंचाई और आपके शरीर वेट के आधार पर की जाती है।

कृपया नीचे दिए गए चार्ट को देखें

बॉडी वेट (पाउंड)

BMI	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29
ऊंचाई (इंच)	बॉडी वेट (पाउंड)
58	91	96	100	105	110	115	119	124	129	134	138
59	94	99	104	109	114	119	124	128	133	138	143
60	97	102	107	112	118	123	128	133	138	143	148
61	100	106	111	116	122	127	132	137	143	148	153
62	104	109	115	120	126	131	136	142	147	153	158
63	107	113	118	124	130	135	141	146	152	158	163
64	110	116	122	128	134	140	145	151	157	163	169
65	114	120	126	132	138	144	150	156	162	168	174
66	118	124	130	136	142	148	155	161	167	173	179
67	121	127	134	140	146	153	159	166	172	178	185
68	125	131	138	144	151	158	164	171	177	184	190
69	128	135	142	149	155	162	169	176	182	189	196
70	132	139	146	153	160	167	174	181	188	195	202
71	136	143	150	157	165	172	179	186	193	200	208
72	140	147	154	162	169	177	184	191	199	206	213
73	144	151	159	166	174	182	189	197	204	212	219
74	148	155	163	171	179	186	194	202	210	218	225
75	152	160	168	176	184	192	200	208	216	224	232
76	156	164	172	180	189	197	205	213	221	230	238

बीएमआई की कैलकुलेशन कैसे की जाती है?

बीएमआई की गणना व्यक्ति वेट को किलोग्राम/पाउंड में वर्ग मीटर (बीएमआई = किग्रा/मी2) में उसकी ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है। हालाँकि, आपको गणनाओं पर चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि बहुत सारे मुफ्त हैं बीएमआई कैलकुलेटर ऑनलाइन उपलब्ध है। परिणाम आपको बताता है कि आप कितने स्वस्थ हैं.

इसलिए अगर आपका वजन 85 किग्रा है और आपकी ऊंचाई 1.5 मीटर है तो आप अपना बीएमआई इस तरह से निकालेंगेः

85 ÷ 1.5 ÷ 1.5 = 31.1

नीचे वयस्कों के लिए बीएमआई तालिका है

श्रेणी	बीएमआई रेंज-किग्रा/मी²
सीवर थिननेस	< 16
मध्यम पतलापन	16 - 17
माइल्ड थिननेस	17 - 18.5
सामान्य	18.5 - 25
ओवरवेट	25 - 30
ओबेज़ क्लास I	30 - 35
ओबेज़ क्लास II	35 - 40
ओबेज़ क्लास III	> 40

बीएमआई की नैदानिक प्रासंगिकता क्या है

वयस्कों में बीएमआई स्वास्थ्य सूचकांक के रूप में काम करता है। यदि व्यक्ति के शरीर में वसा का स्तर एवरेज से ऊपर है, तो बीएमआई इस अत्यधिक अस्वस्थ वसा को कम करने के लिए व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरीकों के साथ नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले पैमाने के रूप में कार्य करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 10,000+ लोगों की एक समीक्षा, जो 2014 में प्रकाशित हुई, से पता चला कि 25-29.9 के बीएमआई वाले लोगों में 18.5-24.9 के बीएमआई वाले लोगों की तुलना में मधुमेह का खतरा 50% बढ़ गया था। परिणाम पाए गएः

बीएमआई 25-29.9 (अधिक वजन): 50% उच्च प्रकार 2 मधुमेह का जोखिम
बीएमआई 30-34.9 (मोटापा कक्षा I): मधुमेह होने की संभावना कई गुना अधिक होती है
बीएमआई 35-39.9 (मोटापा वर्ग II): मधुमेह होने की संभावना कई गुना अधिक होती है
बीएमआई 40+ (मोटापा कक्षा III): मधुमेह विकसित होने की संभावना कई गुना अधिक होती है

सामान्य बीएमआई क्या है?

एक स्वस्थ बीएमआई रेंज 18.5 से 24.9 के बीच होती है। बहुत सारी मांसपेशियों वाले एक पतले व्यक्ति का बीएमआई बड़े आकार के व्यक्ति की तुलना में अधिक हो सकता है, जिसका वेट ज्यादातर मांसपेशियों के बजाय वसा का होता है।

बजाज मार्केट्स में उपलब्ध हेल्थ इंश्योरेंस प्लान

बजाज आलियांज़ हेल्थ इंश्योरेंस	आदित्य बिड़ला हेल्थ इंश्योरेंस	केयर हेल्थ इंश्योरेंस